Αβοκάντο

Ξέρατε ότι… το αβοκάντο Περιέχει ολεϊκό οξύ, λουτεΐνη, τοκοφερόλες, που παρεμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Η περιεκτικότητα του σε κάλιο, φολικό οξύ, προστατεύει κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Προσφέρει και
Read More

Νερό

Ξέρατε ότι…ΤΟ ΝΕΡΟ 1.Λειτουργεί σαν «λιπαντικό» για την σωστή λειτουργία των αρθρώσεων μας. 2. Ενυδατώνει τους ιστούς του σώματος μας. 3. Διαλύει όλα τα θρεπτικά συστατικά και αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας. 4. Μεταφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο
Read More

Γαλακτοκομικά

Ξέρατε ότι…τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά θα μπορούσαν να συμβάλουν σημαντικά σε ένα πρόγραμμα διατροφής με στόχο την απώλεια βάρους; Το ασβέστιο που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά και που είναι απαραίτητο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, φαίνεται ότι μ
Read More

Δίαιτα χαμηλή σε λίπος

Ξέρατε ότι…η δίαιτα χαμηλή σε λίπος βελτιώνει την ψυχική υγεία… Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Lancet, οι δίαιτες που συστήνουν χαμηλή πρόσληψη κορεσμένου (ζωικού) λίπους σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο για εμφάνιση κατάθλιψης, ψυχολογικών προβλημάτων, επιθετικότητας κ
Read More

Φούρνος Μικροκυμάτων

Ξέρατε ότι…Ο φούρνος μικροκυμάτων αλλοιώνει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά…; Mελέτες δείχνουν ότι με το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων καταστρέφεται η βιταμίνη Β12, και παράλληλα μειώνεται η βιοδιαθεσιμότητα των βιταμινών B, C, E και πολύτιμων μετάλλω
Read More

Λάδι Καρύδας

Ξέρατε ότι …το λάδι καρύδας Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων… και είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φυτικά έλαια καθώς παρουσιάζει αντιμικροβιακές και
Read More

Ταχίνι

Τι είναι το ταχίνι; Ταχίνι ή ταχίν στα Τούρκικα, ταχίνα στα αραβικά ή τεχίνα στα εβραϊκά ονομάζεται ο σησαμοπολτός και πρόκειται για ένα πολύτιμο τρόφιμο το οποίο είχαν ανακαλύψει χιλιάδες χρόνια πριν. Είναι φυσικό προϊόν υψηλής πρωτεϊνικής αξίας το οποίο είναι απαραίτητο, τό
Read More

Ζάχαρη

Όσο γλυκιά και αν είναι στη γεύση, η ΖΑΧΑΡΗ όταν καταναλώνεται σε αυξημένα ποσοστά και συστηματικά στη διατροφή… 1. Μπορεί να μειώσει τη δυνατότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος. 2. Μπορεί να αυξήσει το κίνδυνο για καρκίνο των ωοθηκών. 3. Μπορεί να συμβάλει στη
Read More

Παγωτό – Η απόλυτη καλοκαιρινή απόλαυση!

Είναι πια ξεκάθαρο ότι οι καλοκαιρινοί μήνες άρχισαν να κάνουν την είσοδο τους με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει ολοένα και περισσότερο. Αυτό μας ταυτίζει και με το αίσθημα των καλοκαιρινών διακοπών, το κλείσιμο των σχολείων, της ανεμελιάς και …των γευστικών απολαύσεων της ζεσ
Read More

Διανύοντας τη …Σαρακοστή!

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής λίγο πριν το Πάσχα και η νηστεία,  εκτός από τη συμβολική και πνευματική πλευρά της έχει και σημαντικό ρόλο στο θέμα της σωματικής μας υγείας. Κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας αποτελεί η μη κατανάλωση κρέατος και προϊόντων ζωικής προέλευσ
Read More